標簽: <span>生活中的心理學</span>

生活中的心理學:特別害怕麻煩別人怎么辦?

很多人都害怕麻煩別人,不愿意干擾別人,不愿意成為別人的負擔,擔心被拒絕,擔心被取笑,害怕尷尬,因此盡量減少某些需要求助的社交,哪怕這對于周邊人來說稀松平常,但也寧可獨自掙扎也不愿意邁出求助的那一步。我今天想借我自己的一個例子來探討一下這個話題:特別害怕麻煩別人怎么辦? 大概2011年,我剛剛開始職業規劃的時候,參加了一個相關的工作坊,在這個工作坊中,老師鼓勵我們在企業內部尋找一個適合自己的導師。我的第一個感覺是,這很好,然而很不現實。實際上確實如此。彼時我還是個程序員,但是對于用戶研究和交互設...... 閱讀全文>

生活中的心理學:孩子和同學有沖突怎么辦?

前幾天談了一下幫助女兒克服啃指甲的一點心得,由于文章長度所限,沒能分享更多內容,今天我來分享一點在試圖克服啃指甲的時候,我們所成功應對的一個挑戰:孩子和同學有沖突怎么辦? 大概在二年級的時候,我女兒在學校和同桌有沖突了!這可是個難事,我并沒有處理這種沖突的經驗,我倆都不知道該怎么辦,但是我們還是討論了一下這個問題。女兒告訴我她的困擾有好幾點,我最有印象的是上課她想舉手回答問題,可是同桌會不讓她回答問題,并且在她想要舉手的時候會來干擾她,除了跟她說話讓她不要回答問題,還會用動作來干擾她讓她不...... 閱讀全文>

生活中的心理學:耐心克服啃指甲

?啃指甲是生活中常見的一種現象。有的小朋友會啃手指甲,還有些會連腳趾甲一起啃,有的成年人也啃指甲。這些啃指甲的人,有的反復各種嘗試戒除這個習慣,又反復失敗,為此非常煩惱。所以今天我就簡單介紹一下當年我女兒克服啃指甲的經驗。 她好像是在小學二年級開始啃指甲的,據說是因為指甲長了,沒有人給她剪,于是這家伙就開始自力更生——自己啃隨時隨地多么方便。在那之前我因為離婚后在探視孩子上遇到一些挫折,所以有段時間看孩子非常少。我當時的理念是既然我去看孩子難以給孩子帶來良好的體驗,那么我不如稍微減少下看孩子...... 閱讀全文>

生活中的心理學:我40歲所取得的成就

以前做IT的時候,我的成就在于我不斷成長的感覺,那是在職場中的感受,各個不同領域知識的學習,與人的合作,對事物的看待方式等等。剛開始做心理咨詢的時候,我的成就在于我不斷積累的感覺,那是對不同種類來訪者的感覺,對各個不同流派心理學知識的學習,對人的理解,對痛苦的應對策略等等。 現在我所要說的成就,是生活中的成就,那些真的對我的生活帶來巨大影響的事情。 比如,我學習了做飯。我和老公一起學習了做面點,做豆腐,我們開發了各種我們喜愛的美食,比如最初的董氏露餡包,各種面包,到后來的紅燒鳊魚,我女兒一度...... 閱讀全文>

生活中的心理學:打掃衛生的幸福體驗

我近來發展了一項新技能:打掃衛生。當然不是我現在才剛學會了打掃衛生,而是我學會了用不一樣的心態,自由而享受地打掃衛生。 要說我的“打掃衛生”之間的關系,得從我小學時期說起。某次去親戚家,我看到他們家如此干凈整潔,讓我有一絲觸動,于是在回家后,我對家里也進行了一次打掃和整理。這個體驗還是很美好的,完全是我和“打掃衛生”之間的事情,不涉及任何其他人。然后我媽媽就出現了,她似乎對我打掃衛生的事情表喜歡,并且指出我未來可以繼續像這樣打掃。于是我媽就這樣成為了我和“打掃衛生”之間的第三者,我敏銳地感覺到她...... 閱讀全文>

如何面對別人不公正的評價?

在生活中,我們常常會遇到別人的評價。有些評價中肯、友好,有些評價則不僅有失偏頗,還缺乏善意。我今天想討論的是后者。 比如,如果一個人對你知之甚少,卻說你是一個looser,那該怎么辦?我發現一個很有意思的現象,就是有相當一部分人,在聽到這種評論的時候,有幾個很經典的反應:認同、反思、后悔、委屈。 如果要稍微展開說一下這個反應,大概會是這樣的。首先是認同:啊,他說我是一個looser,也許我真的是一個looser!然后是反思:那我是哪里做得不好,讓他覺得我是一個looser了呢?接下來是后悔:(經過思考,確實想到了...... 閱讀全文>

放下功利,收獲喜悅——我拍鳥的體驗(之二)

?在這個充滿競爭的世界里,我不少時候會做事情一不小心就變得功利起來。就拿拍鳥來說吧,在最初的新鮮的刺激過后,我就開始有點厭倦了拍普通的鳥。換句話說只有新鳥才會讓我興奮,或者只有可能拍出好照片的鳥才會讓我心動。 其實功利的體驗并不是很好。我記得有時候我和老公一起去拍鳥,我看他躡手躡腳地彎著腰、踮著腳尖去逐漸靠近白鷺這種我們已經拍出很多好圖的鳥兒的時候,我非常羨慕——我羨慕他還能夠這樣地投入其中,即使面對這樣平平無奇的鳥兒,還能夠如此享受。但與此同時,我自己卻難以有這樣的心情,我時常落寞地走在他...... 閱讀全文>

關于溺愛的一點思考

2012年,可能是我最溺愛孩子的時候,那一年我的孩子兩歲。如今十歲的她還有若干顆乳牙齲齒,可能是那個時候我給她買零食太多導致的。 那時候我常常推著購物車,給她選一堆的零食:山楂片、棉花糖、奶片,等等等等。只要孩子提出的要求,我幾乎都不拒絕。我還記得有一次她喜歡敲鼓,然后我們買了一只好大的鼓,她敲得特別開心。 那時候有些人夸我對孩子有耐心,我的自我感覺也不錯。從那開始,我讀了很多書:《愛和自由》、《捕捉孩子的敏感期》、《完整的成長》、《單親家庭教育指南》、《父母離婚后孩子走過的內心路》、《給我的...... 閱讀全文>

晾內褲這件大事

大約七年前,我和我老公剛在一起不久的時候,曾經遇到一件大事,就是怎樣晾內褲這件事。我感覺這件事情很有代表性,所以拿出來跟大家分享一下。 事情是這樣的,在我和我老公在一起之前,我個人晾內褲的步驟是這樣的: 把內褲拿起來抖一抖,這樣它會更平整一些 用帶有兩個夾子的晾衣架,把內褲腰部的兩端用夾子夾住 將夾好內褲的晾衣架掛起來,并整理一下不平整的地方 不過,我老公晾內褲的方式則比較簡單粗暴,只有一步 將內褲任意一個部位夾在晾衣架上掛起來 如《我為所有女性同胞所做的那些事》一文中所說,為了給咱們女人報...... 閱讀全文>

關于拒絕的兩個實例

拒絕是一種非常重要的能力,不懂拒絕的人可能會遇到很多不必要的麻煩。不會拒絕的人也許會認為這是因為自己心軟、善良、為別人著想等等,但是這一現象的背后往往卻是自我的不穩定以及自我和他人之間界限的模糊。如果我們勉強自己來應許別人,最理想的情況下,我們會幫助到別人,但是卻委屈了自己,長此以往我們對別人的幫助將是不可持續的。這還是最好的情況,更多的時候可能是既委屈了自己又幫不到別人,因為既然我們感到勉強了,那一定是有原因的,要么是能力不夠,要么是意愿不足,這種情況下未能辦成應許之事也并不奇怪。 今天...... 閱讀全文>

再談界線:對于“一鳥友不同意我們不要孩子”事件之補充

這個事情在《談界線和自我保護:你可以不同意》里面已經說過,這里再做一點補充。 首先,對于這位鳥友,我對她的印象 …

我們的心理咨詢是如何定價的(2021年11月)

最新收費標準請參考《我們的心理咨詢是如何定價的(2022年6月)》 魚樹心理于2021年10月對收費標準進行了 …

什么樣的心理咨詢才算是成功的?

作為心理咨詢的參與者,來訪者和咨詢師都很關注咨詢能否取得成功。我們的咨詢室成立以來接待過為數不少的來訪者,每一 …


為什么咨詢間隔內不鼓勵聯系咨詢師?

?在我們的咨詢協議中,有這樣一條:“魚樹心理的電話和其他聯系方式僅用于咨詢預約和回訪,不鼓勵來訪者在咨詢時間以 …

我們的心理咨詢是如何定價的(2022年6月)

?繼2021年10月之后,魚樹心理的收費標準迎來了第三次調整。本次調整后,收費標準更加簡單,如下圖所示。 …

生活中的心理學:特別害怕麻煩別人怎么辦?

很多人都害怕麻煩別人,不愿意干擾別人,不愿意成為別人的負擔,擔心被拒絕,擔心被取笑,害怕尷尬,因此盡量減少某些 …