心理博客

本網站一切內容均為原創,請勿轉載

生活中的心理學:特別害怕麻煩別人怎么辦?

很多人都害怕麻煩別人,不愿意干擾別人,不愿意成為別人的負擔,擔心被拒絕,擔心被取笑,害怕尷尬,因此盡量減少某些需要求助的社交,哪怕這對于周邊人來說稀松平常,但也寧可獨自掙扎也不愿意邁出求助的那一步。我今天想借我自己的一個例子來探討一下這個話題:特別害怕麻煩別人怎么辦?

大概2011年,我剛剛開始職業規劃的時候,參加了一個相關的工作坊,在這個工作坊中,老師鼓勵我們在企業內部尋找一個適合自己的導師。我的第一個感覺是,這很好,然而很不現實。實際上確實如此。彼時我還是個程序員,但是對于用戶研究和交互設計有濃厚的興趣。作為一個合肥的員工,我能找到的最近的導師,也是在上海的某設計師。然而我們既不在一個城市,也不在一個部門,甚至還不在一個營業單元:在合肥我們是在做視頻會議相關軟件,而在上海那個有可能作為我導師的他,則是在做硬件相關的產品設計。

工作坊中的老師是一個比較資深的美國人,或許很少有這樣的工作坊只有寥寥數人參加,她給了我們無比細致的指導。當我們提出感覺非常冒昧而不好意思去尋找導師的時候,她開始讓我們進行換位思考:假設在思科內部某個部門,有一個陌生同事聯系到你,表示對你從事的領域非常有興趣,并且希望你對于他的學習或者規劃進行一些指導,那會是什么感覺呢?我馬上代入自己,我想如果真有人聯系到我,對我的工作感興趣,并讓我做一些基本的介紹或者指導,那我的第一個感覺是很榮幸,他可以找到我并來詢問我,這似乎是一種認可;同時我會覺得麻煩嗎?我覺得這個可能性是有的——如果我當時非常忙碌,而那個同事的問題極多的話,我可能會覺得有點麻煩。然而這種幾率很低,因為那個潛在的可能來請教的人應該不至于完全不顧我的境地,非得要讓我在某個時段給他細致的介紹;而更大的概率是,我可能只要簡單的介紹,然后在合適的時間內稍微給一點指導,或許就真的可以幫助到他,收獲他的感謝,交上一個新的朋友。這種想象讓我放松了很多,然后我真的付諸了行動,去找了我的導師。他是個帥哥,非常熱情,我去上海出差的時候也跟他見面交流過。實際上整個的體驗非常不錯,很長時間里,每隔一段時間我都會跟他聯絡一次,問一些問題,談一些感想,交流一下在我所感興趣的那個領域的心得。我受到了不少啟發,也得到了很多鼓勵。在我離開思科的時候,這位導師也是為數不多的我打招呼的一位同事?;叵肫饋碚媸呛懿诲e的一個體驗。

這樣看來實際上很多人還挺愿意幫助別人的,助人本身就是一種聯絡,只要不是太麻煩,一般來說會給人帶來一定的愉悅。我是非常鼓勵適當的時候去求助或者去幫助別人的,然而我也知道,很多人可能主要的障礙并不在此。

比如說,有些人在早年生活中,每次受到別人的幫助,都容易在后面被當做某種要挾——當年我如何如何對待你,你現在要怎樣怎樣回饋我,或者你怎么可以這樣這樣對待我——被這樣對待的人很多都會積累經驗并且學會一個大招,盡量不去麻煩別人:你不是秋后會來算賬嗎?你不是事后會來道德綁架嗎?我不給你這種機會!我就算很多事情要自己扛,那我自己辛苦一點也絕不有求于你!我個人感覺這種經驗是十分有用的。然而有一個問題,當你遇到的人是這種幫忙后容易這樣操作的人的話,不去麻煩別人的經驗非常有用;當你遇到的人是熱情的喜愛助人而且不求回報的人的話,那么不去麻煩別人則意味著你失去了很多與別人連接的機會,也喪失了許多次可以更輕松走過難關的機遇,而這是多么可惜呀!

當然事情說起來容易,做起來可能真沒有這么簡單。有時候太害怕人群,太需要保護自己,早年有許多不良經歷,真的很難鼓起勇氣去做新的嘗試。這樣的情況有些并不是靠簡單的道理就能起效,而需要真實的溫暖的關系來逐漸療愈。不管是在友情中也好,在愛情或者親情中也罷,亦或是在某段專業的心理咨詢關系中,都有可能會逐漸療愈。

我親愛的讀者,不知道你是不是有同樣的困惑,如果你有類似的困惑的話,我想至少你可以多來了解一下自己。當你可以逐漸認識自我,當你可以用明亮的眼睛來辨別不同的人群,也許有一天你也會有你的突破。這是一個繁雜的世界,但是總是有一些溫暖的人兒,值得我們去靠近,就是在很多麻煩和被麻煩之中,我們可以編織出更加親密的可愛的生活。

點擊數:86

發表評論

您的電子郵箱地址不會被公開。

再談界線:對于“一鳥友不同意我們不要孩子”事件之補充

這個事情在《談界線和自我保護:你可以不同意》里面已經說過,這里再做一點補充。 首先,對于這位鳥友,我對她的印象 …

我們的心理咨詢是如何定價的(2021年11月)

最新收費標準請參考《我們的心理咨詢是如何定價的(2022年6月)》 魚樹心理于2021年10月對收費標準進行了 …

什么樣的心理咨詢才算是成功的?

作為心理咨詢的參與者,來訪者和咨詢師都很關注咨詢能否取得成功。我們的咨詢室成立以來接待過為數不少的來訪者,每一 …


為什么咨詢間隔內不鼓勵聯系咨詢師?

?在我們的咨詢協議中,有這樣一條:“魚樹心理的電話和其他聯系方式僅用于咨詢預約和回訪,不鼓勵來訪者在咨詢時間以 …

我們的心理咨詢是如何定價的(2022年6月)

?繼2021年10月之后,魚樹心理的收費標準迎來了第三次調整。本次調整后,收費標準更加簡單,如下圖所示。 …

生活中的心理學:特別害怕麻煩別人怎么辦?

很多人都害怕麻煩別人,不愿意干擾別人,不愿意成為別人的負擔,擔心被拒絕,擔心被取笑,害怕尷尬,因此盡量減少某些 …